No tak po tym jak się ubije zwierze to faktycznie tutaj jest chyba mniejsze prawdopodobienstwo. Ojciec miał znajomego co ubijał sobie po 1 świni i swego czasu takie za***iste wyroby kupował od niego, że no bez porównania smakowo z tym co w marketach jest...szkoda że była to głównie kiełbasa i kiszki bo na redukcje mi to nie podejdzie
''Cel to redukowanie i zwiększanie masy mięsa :) '' albo jedno albo drugie suplementacja rozpisana dobrze nastawiam sie na redukcję, ale że dopiero wracam do formy to myślę, że pamięć mięśniowa da o sobie znać i będą mimo wszystko przyrosty :)
może spróbuj znaleźć jakąś gotową dietę ustaloną na redukcję z minusowym bilansem kalorycznym, a co do suplementów to polecam Thermo stim Olimp, słyszałem że jest godne polecenia cena to ok. 35zł za 60 kapsułek ;-)
i : plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]
ok teścia zostawić po 1ml c2d a tury ile brac?? bede chciał jeszcze z 3 miesiaće pojechać na redukcje więc odblok też będzie musiał być pewnie porządny ??(poprosze o porady i rozpiske ) narazie 2 miesiace jestem na cyklu i jestem strasznie zadowolony ale może być zawsze lepiej :)
HEJ. jak jesteś na redukcji to wykonuj trening na brzuch zaraz po przebudzeniu. do tego trening na rzeźbę i AEROBY no i oczywiście jak zawsze DIETKA na redukcje bo bez nie ani rusz. a co do wspomagania to mozesz brac Thermo speed Olipma + leucytyna+omega3 ewentualnie jak masz sosu to dorzuć BCAA. o dawkowanie popytaj sie w działe suplementacja. [...]
Wszystko zalezy od tego kiedy masz te dni beztreningoweJezeli co drugi dzien masz wolne to tych piw troche przerobisz. Gdybys miał diete na redukcje, a takie małe piwko ma 250kcal(np 120ml wytrawnego wina zawiera 80kcal), to tez juz tak fajnie nie wygląda. W zasadzie samo piwko nie tuczy, ale wzmaga apetytya piwko bez chipsów, grillka, frytek to [...]
nie masz pojęcia o odżywianiu, a już wziąłeś się za spalacz. To że nazywa się "spalacz tłuszczu" nie znaczy, że to cudowny środek, który tak będzie działał, to dodatek do treningu i diety. Nie ma też czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z danej okolicy i bez sensu jest katować brzuch dzień dnia na dodatek ...tylko brzuch? :-? to nie wpłynie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Serio to dzięki ludzi z tego forum ?? 10 kg w miesiąc ?? To powinni ci poradzić też że cwiczy się całe ciało :) , na rzeźbę jest dieta (rzeźba to jest spalanie tkanki tłuszczowej ) i nie da się spalać miejscowo więc samej klatki i brzucha nie wyrzeźbisz . Poczytaj o układaniu diety na redukcję - Oblicz zapotrzebowanie odejmij 300 kcal . Ułóż dietę [...]
Myśle ze jest to realne ale w taki trening musi być zaangażowana co najmniej Twoja mama ,która zapewne Ci gotuje. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj o dietach na redukcje ułoż diete i daj tam do oceny.Ponadto poczytaj tematy podwieszone tutaj i ułóz plan ogólnorozwojowy typu ACT bez ćwiczeń typu martwy ciąg. Pamietaj tylko ze bezpieczna utrata [...]
Dobrze mówisz Arkus tylko że Ty masz naprawdę gena do cięcia a taki typ jak ja np zbyt ostrą redu spali wszystkie mięso i wygląda jak flak a cyce i tak zostaną. Bardzo powolny proces rozłożony na redukcję etapami, ja miałem paskudne lipo trzy lata temu a teraz dopiero jestem na końcówce pozbycia się tych suczych cyckow-tak to sobie nazywam;-)
Nie wiem czy do końca się rozumiemy. Osobiście uważam że interwały są lepszą metodą na redukcję tłuszczu - zaznaczam -ogólnie. Proces redukcji opiera się na zjawisku spłaty długo tlenowego zaciągniętego przez organizm w czasie intensywnego wysiłku Interwały, proces ten trwa znacznie dłużej i jest efektywniejszy niż trening tlenowy, w którym, [...]
Caly czas stosowalem diete na mase okolo 3000kcl ale nie ma co brnac dalej w otylosc i zdecydowalem sie na redukcje i aeroby po treningu i w dni nietreningowe narazie po 20 minut i stopniowo az do godzinki moze dluzej.Mam carbo czy jest sens przy redukcji po cwiczeniach w dni treningowe przed jazda na rowerku stacjonarnym branie tego????
Czytałem gdzieś tu na forum, że białko i kreatynę można brać również na redukcję więc decyduję się zostać przy moim aktualnym planie dołączając właśnie te dwa suple. Proszę was jeszcze o pomoc z dawkowaniem (białko, kreatyna, l-karnityna, spalacz), mój dzień wygląda tak: posiłek 1 siłownia posiłek 2 posiłek 3 aeroby posiłek 5 I jak dawkować w dniu [...]
Ok dziękuję wam ;) Czyli mam przez to rozumieć, że oprocz aerobow i diety które teraz są z nastawieniem na redukcje musze dorzucic plan na rzeźbę czyli duzo powtorzen malymi ciezarami z malymi przerwami tak ? I jesli bede trzymal odpowiednio diete nie musze sie obawiac ze miesnie beda mi malec i flaczec ?
